Con variadas formas electrónicas de sociabilizar, chismear y explorar hobbies, los adolescentes adictos a la tecnología están durmiendo cada vez menos”, reporta el periódico, explicando que los jóvenes se quedan despiertos hasta altas horas de la noche -o madrugada- enviado mensajes de texto o usando sus laptops, actividad llamada vamping (vampirizar).

Los propios adolescentes fueron los que inventaron este nombre que hace referencia a los vampiros, lo que, supuestamente, lo hace muy cool.
Desafortunadamente tiene sus desventajas. El comportamiento no se limita a los adolescentes y no es realmente nuevo: los niños se han trasnochado durante años.
¿Por qué entonces le prestamos atención ahora? 

1. Las redes sociales son eternamente fascinantes
2. Los adolescentes son maestros en el arte de convertir lo que hacen en algo especial, en moda, en tendencia.

¿Qué provoca la falta de sueño?

De acuerdo con el Centro de Control de Enfermedades (CDC) el sueño es un tema de salud pública, pues la falta da éste se encuentra relacionado con choques de vehículos, accidentes industriales, médicos y otros errores ocupacionales.

También entre los estudiantes se ha incrementado el uso de bebidas energéticas, cafeína y otros suplementos para permanecer despiertos, así como para dormir cuando no pueden hacerlo naturalmente, lo que ha provocado riesgos que pueden llevarlos a una hospitalización.

El cambio en el paradigma de la interacción entre los aparatos electrónicos y el ser humano está teniendo consecuencias nunca antes vistas, de tal forma que los procesos naturales se están alterando.

Existe evidencia de que la luz de los smartphones y las pantallas del computador, las cuales son conocidas como la luz de energía más alta (HEV), puede llegar a penetrar en los niveles más profundos de la piel, lo que afecta directamente las enzimas

Explicó Hextall al portal Daily Mail.

Ciertamente se refleja mayormente en la juventud, pero no olvidemos que la dependencia a los dispositivos digitales está inmersa en todos los aspectos de la vida cotidiana de cualquier persona, y ante esta situación es innegable la necesidad de una higiene del sueño, donde nos desconectemos para mirar a la persona que está junto a nosotros en la cama, terminar ese libro en la cómoda, o simplemente para reflexionar a solas en la habitación.

El sueño es vital para la salud, y debemos aprender a escuchar y respetar nuestro cuerpo.

El incremento de la exposición de rayos UV combinados con la luz HEV es muy peligroso para la piel, es por ello que se recomienda utilizar un protector solar de amplio espectro cuando se usan en el exterior.